No mundo do treino seja em que desporto for, muitas vezes usamos analogias, frases simples ou imagens para transmitir os nossos pontos. Por quê? Porque facilitam o entendimento para outras…
Removendo um nutriente da tua dieta (hidratos ou gordura) não faz com que percas gordura se consomes um excedente calórico. Para perder gordura, o consumo de calorias é o fator…
Faz esta simples mudança na maneira que abordas as refeições e começa a ganhar mais massa muscular e a perder gordura
A insulina pode tornar-te gordo ou pode tornar-te magro e musculado. Tudo depende se és sensível à insulina ou resistente à insulina. Sem uma sensibilidade óptima à insulina, todas as…
A Chave: Sensibilidade à Insulina Sabes que podes realmente melhorar a tua sensibilidade à insulina de imediato e, ao mesmo tempo, estimular o teu corpo a perder gordura. Além disso,…
O óleo de coco costuma obter toda a publicidade, mas já avisamos neste artigo o cuidado que se deve de ter com o óleo de coco. O óleo de coco…
Muitas vezes chamada de mãe das hormonas mais anabólicas de todas … não é a testosterona. É a insulina. Mas a insulina é uma “moeda” de duas caras. Como o…
Podes pensar que as informações sobre os benefícios do arroz não estão de acordo com suas credenciais hardcore “Carrega no peso, ou vai para casa”. Mas como já dissemos várias…
A Proteína e os espertos. Se você levantas pesos, não tens dúvidas que já passas-te muito tempo ouvindo os conselhos bem-intencionados de amigos, membros da família e blogueiros que acham…
Desde já obrigado a todos e todas pelos vossos comentários sobre este assunto e ás mensagens privadas no face. Realmente este é um tópico de que muito pouca gente fala.…