Se já te perguntaste porque é que algumas pessoas parecem ganhar massa muscular facilmente, enquanto outras lutam para ganhar um único quilo — ou porque é que perder gordura é…
Quase todos os nutricionistas de sofá acreditam, no fundo, na sua crença movida por radicais livres, que os antioxidantes são bons. O problema é que parece haver uma gigantesca série…
Há vários anos que um amigo meu fala-me ao meu ouvido. “O Dr. Jonny Bowden enumera isso como um dos alimentos mais saudáveis da Terra. É parte essencial da medicina…
O guaraná (Paullinia cupana) é uma planta trepadora originária da bacia do Amazonas, particularmente do Brasil. As suas sementes contêm aproximadamente quatro a seis vezes mais cafeína do que os…
Provavelmente já ouviste falar da hormona grelina, também conhecida como “hormona da fome”. Compreender a perda de peso e os processos biológicos pelos quais o teu corpo sofre quando tentas…
Alterações na dieta, como a redução do consumo de açúcar, a prática regular de exercício físico e o uso de determinados suplementos, podem ajudar a aumentar naturalmente os níveis da…
O crescimento muscular tem limites naturais definidos pela genética, treino e nutrição. Um dos principais reguladores biológicos por detrás destes limites é a miostatina, uma proteína que atua como “travão”…
A Ciência e os Benefícios dos Inibidores da Miostatina Alguma vez Te perguntas-te o que realmente impulsiona o crescimento muscular? Embora muitos fatores contribuam para o desenvolvimento da força, uma…
Está a tua ingestão de proteína desequilibrada? Estatisticamente, a pessoa com excesso de peso média salta o pequeno almoço. Também estatisticamente, a pessoa média que toma o pequeno almoço consome…
Se procuras potenciar o crescimento muscular e acelerar a recuperação, provavelmente já ouviste falar de uma proteína extraordinária chamada folistatina. Esta poderosa molécula desempenha um papel fundamental no desenvolvimento muscular,…