Comida: Quantidade, Qualidade, Tempo e Sequência Existem muitas maneiras diferentes de falar na comida. Infelizmente, a visão de que as calorias são tudo o que importa continua a dominar a…
Aqui está o que precisas saber sobre as más comidas… Os alimentos fritos nem sempre são maus, desde que uses o tipo certo de óleos ou gorduras. Algumas gorduras trans…
O teu mecanismo metabólico Não existe um mecanismo 100% eficiente, e o motor humano não é exceção. Quando se trata de eficiência metabólica, os metabolismos mais eficientes extraem calorias e…
A maioria dos leitores do Kilocalorias leva uma abordagem proativa na sua própria saúde. Treinam com garra, seguem uma dieta nutritiva e suplementam sabiamente. Como tal, o checkup anual físico…
O único segredo real para a perda de gordura O momento mais fácil para começar uma dieta de perda de gordura é quando estás realmente cheio após uma grande refeição.…
Toda a vez que comes, é uma oportunidade para te aproximares dos teus objetivos. Um desportista, principalmente o profissional coloca grande stress no corpo, por isso é imperativo que suportes…
2 Questões 2 suplementos As perguntas mais frequentes. Se pudesses tomar só 2 suplementos quais seriam? Que suplementos recomendaria à um familiar, filho mulher ou marido? A minha resposta é…
O magnésio é um mineral importante para aqueles que procuram construir um corpo melhor. O magnésio desempenha um papel em mais de 300 reações bioquímicas no corpo, muitas das quais…
No mundo do treino seja em que desporto for, muitas vezes usamos analogias, frases simples ou imagens para transmitir os nossos pontos. Por quê? Porque facilitam o entendimento para outras…
Sabes com certeza de que a vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes…