Resveratrol – a cápsula que faz tudo
Os poderosos Polifenóis Podes ter os teus argumentos sobre os perigos do açúcar, os problemas causados pelo glúten, os méritos da vitamina D, ou qualquer outra coisa que dietistas ou…
Os poderosos Polifenóis Podes ter os teus argumentos sobre os perigos do açúcar, os problemas causados pelo glúten, os méritos da vitamina D, ou qualquer outra coisa que dietistas ou…
Terias que procurar muito para encontrar um preparador físico, um instrutor ou um nutricionista que não “soubesse” que cortar na ingestão de alimentos em 3.500 calorias resultaria numa perda de…
Desculpa eu quase que te matei daquela vez! Eu realmente estraguei tudo quando comecei a oferecer conselhos sobre dieta há algumas décadas. Principalmente, fiz muitas suposições sobre as pessoas que eu…
Conselhos confrontantes estão em toda parte, e nós estamos presos no meio. Perguntas-te se alguém lá sabe do que esta a falar, ou se os especialistas chegarão a um consenso…
Esta afirmação tornou-se cada vez mais óbvia para mim, pois a maioria dos meus clientes chega com o foco de perda de gordura. Alguns pelas provas que ai vêm, ,as…
Comida: Quantidade, Qualidade, Tempo e Sequência Existem muitas maneiras diferentes de falar na comida. Infelizmente, a visão de que as calorias são tudo o que importa continua a dominar a…
Durante muito tempo, os nutricionistas disseram-nos de que precisávamos de 4 a 6 porções de frutas e legumes por dia para mantermo-nos saudáveis. Alguns anos depois, mudaram esse número para 10…
A Parte 1 deste artigo estabelece a marca matemática para onde começar um ataque às nossas reservas de gordura corporal. Sim, fizemos alguns cálculos, mas, como qualquer bom viajante, também…
Primeiro: opções de alimentos Qual é a primeira coisa que deves considerar quando se trata de perder gordura? São as escolhas alimentares. Observa que eu não disse macronutrientes, porque infinitamente…
Proteína e a perda de peso – está a deixar-me louco. Existe a fácil e básica – a proteína é um macronutriente, componente essencial da dieta, que consiste em aminoácidos.…