O mundo está repleto de plásticos e seus respetivos constituintes químicos. Eles estão na água, no solo e no ar. Eles estão mesmo em ti. Ingere-os, inspira-os, até os apanhas através do contato dérmico.
Certo, podes deitar fora muito do plástico pela urina. Até mesmo pelas fezes. Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade Médica de Viena descobriu que a pessoa média tinha 20 partículas de plástico por 10 gramas de fezes1.
O problema é que alguns desses plásticos podem ter sérias implicações para a nossa saúde. Estudos em animais mostram que as substâncias químicas contidas no plástico afetam os órgãos reprodutivos, imitando o estrogénio. Encolhem os testículos, degeneram as células germinativas e entopem os sistemas de feedback hormonal. Alguns estudos em humanos também mostraram feminização dos filhos do sexo masculino.
E, embora a pesquisa seja inconclusiva, faz sentido que ela também contribua para o cancro da mama, próstata ou testículo, além de possivelmente estimular a saúde humana em geral de várias maneiras. Eles até agem como obesogênicos – substâncias químicas que fazem com que armazenes gordura.
No entanto, pode haver uma maneira relativamente fácil de livrar o corpo de alguns desses produtos químicos armazenados, e isso não envolve nenhum esquema ou fórmula de desintoxicação ridícula.
Não, não na minha roupa interior!
Um dos principais componentes químicos do plástico é um grupo de substâncias químicas conhecidas como ftalatos. São usados como plastificantes, ou substâncias adicionadas aos plásticos para torná-los mais flexíveis, transparentes ou para aumentar sua longevidade.
Desenvolvidos pela primeira vez na década de 1920, os ftalatos são usados em tintas, fragrâncias, esmaltes, dispositivos médicos, PVC, embalagens para alimentos e bebidas, brinquedos de plástico macio, pisos de vinil, cortinas de chuveiro, couro sintético, sacolas de compras e produtos farmacêuticos.
Eles estão até em nossos boxers e cuecas (homens ou mulheres)(embora, para seu crédito, a Victoria’s Secret fez com que de certeza os seus produtos são livres de ftalatos desde 2013). Se você és homem, o teu boxer é provavelmente mais quimicamente processado do que uma salsicha da Isidoro.
Infelizmente, esses ftalatos são responsáveis por muitos dos efeitos de desregulação endócrina associados aos plásticos em geral.
Num esforço para descobrir se e como o corpo se livra de ftalatos, pesquisadores da Universidade de Alberta recrutaram 20 indivíduos de teste (10 dos quais eram saudáveis e 10 deles tinham vários problemas de saúde) e colheram sangue, urina e suor de cada um deles2.
Todos os participantes tinham MEHP (mono (2-etilhexil) ftalato) e DBP (dibutil ftalato) nas suas amostras de sangue, suor e urina, embora a concentração do composto fosse duas vezes mais alta no suor do que nas amostras de urina.
Em alguns indivíduos, outro tipo de ftalato, o DEHP (di (2-etilhexil) ftalato), apareceu no suor, mas não no soro (sangue). Isso foi uma grande surpresa, porque se pensava que o DEHP era dividido em vários metabólitos e excretado. Acreditava-se que qualquer toxicidade fosse causada pela exposição repetida ou crónica, mas o estudo atual mostrou que o corpo retinha e acumulava ftalatos, pelo menos o DEHP.
Como podes usar esta informação.
Uma vez que tanto ftalato foi encontrado no suor, os pesquisadores teorizaram que
“… vários poluentes persistentes podem ser excretados através de técnicas de depuração dérmica induzida (o processo de libertar algo de impurezas), tais como terapia de sauna, uso de salas de vapor, ou exercício em quartos aquecidos.”
Eles também sugeriram que as dietas de restrição calórica mobilizam os ftalatos do tecido adiposo para a pele, e que as dietas poderiam ser usadas sinergicamente com a transpiração para facilitar a eliminação do ftalato.
As chances são, se estas a ler isto, e tens um trabalha que te faça suar um pouco, então talvez, apenas talvez, já estas a suar o suficiente para te livrares regularmente dos ftalatos. Naturalmente, dado que a maioria dos ginásios públicos é arrefecido, pode ser que precises de um treino mais intenso para obter qualquer tipo de suor.
E, como os pesquisadores sugeriram, as saunas e as salas de vapor provavelmente funcionariam muito bem para livrares-te dos ftalatos acumulados, mas terias que suportar ficar sentado nu pelo menos meia hora.
Alternativamente, poderias tentar evitar expor-se aos ftalatos em primeiro lugar. Aqui estão algumas coisas que podes fazer:
- Cuidado com os ftalatos em latas de comida. Considera a compra de alimentos enlatados de empresas livres de ftalatos.
- Evita usar pesticidas no teu quintal (se tiveres um).
- Retira os sapatos quando entrar pela porta para não deixaares pesticidas e outros produtos químicos em tua casa.
- Limpe as superfícies com frequência. Esfrega o chão regularmente.
- Evita os purificadores de ar, amaciadores de roupas e produtos para cuidados pessoais que contenham ftalatos.
- Não compres panelas anti aderentes. Escolhe o ferro fundido ou aço inoxidável.
- Não comas pipoca de microondas (o forro dos sacos é suspeito).
- Não guardes alimentos em recipientes de plástico. Use vidro em alternativa.
- Evita comer alimentos que vêm embalados em plástico.
- Tenta comprar comida orgânica.
- Não compres brinquedos feitos com ftalatos. Cuidado com palavras como vinil ou PVC e o código de reciclagem #3. Cuidado com um cheiro de plástico.
- Evite tratamentos de manchas e água em móveis e carpetes.
- Usa produtos de limpeza naturais em tua casa.
Fontes
- Philipp Schwabl, M.D., researcher, Medical University of Vienna; Kenneth Spaeth, M.D., chief, occupational and environmental medicine, Northwell Health, Great Neck, N.Y.; Arun Swaminath, M.D., director, Inflammatory Bowel Disease Program, Lenox Hill Hospital, New York City, Oct. 22, 2018, presentation, United European Gastroenterology annual meeting, Vienna; Oct. 17, 2018, National Geographic.
- Stephen J. Genuis, 1, Sanjay Beesoon, 2 Rebecca A. Lobo, 3 and Detlef Birkholz 4, “Human Elimination of Phthalate Compounds: Blood, Urine, and Sweat (BUS) Study,” Scientific World Journal. 2012.