A única estratégia de perda de gordura realmente eficaz.
Reúne 100 pessoas e coloca-as numa dieta. Quem será mais bem sucedido? As pessoas que fazem isto.
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Podes ganhar músculo ingerindo proteínas vegetais de ervilha ou trigo? Um novo estudo tem uma resposta de peso surpreendente.
Além do Cardio e Comer saudavelmente Quando se trata do teu coração, todo a gente conhece os méritos do óleo de peixe, exercício regular, evitar o stress, não tocar na…
A melhor abordagem nutricional para maior muscularidade envolve a estimulação da molécula mTOR, que é importante em termos de energia, que aumenta diretamente a síntese de proteína muscular e reduz…
Os Multivitamínicos não prestam! A promessa por trás dos multivitamínicos é perfeitamente lógica. Claro, toma um comprimido para garantir que tenhas o que precisas para viver e funcionar bem. Desta…
Primeiro, deixe-me dissipar algumas das porcarias usuais que você ouve sobre o leite em geral: O estudo da China Este estudo sobre o leite e muitas vezes mencionado relatou que…
Trigo, Laticínios, Açúcar e Soja Se te concentrares apenas em macros ou calorias, estes alimentos não parecem ser um grande problema. Basta consumi-los nas quantidades certas, certo? Bem, vamos lá…
Pedro, esta tudo bem? Pedro sentia-se bem quando chegou ao ginásio. Mas a meio do treino, metade do rosto começou a ficar dormente. A visão borrada num olho. Quando ele…
Eu tenho de admitir, que o conceito por trás da dieta paleo é francamente bonito e interessante. É tão bom e arrumado, romântico mesmo. E as regras são claramente definidas!…
Removendo um nutriente da tua dieta (hidratos ou gordura) não faz com que percas gordura se consomes um excedente calórico. Para perder gordura, o consumo de calorias é o fator…