Comida: Quantidade, Qualidade, Tempo e Sequência Existem muitas maneiras diferentes de falar na comida. Infelizmente, a visão de que as calorias são tudo o que importa continua a dominar a …
Aqui está o que precisas saber sobre as más comidas… Os alimentos fritos nem sempre são maus, desde que uses o tipo certo de óleos ou gorduras. Algumas gorduras trans …
O teu mecanismo metabólico Não existe um mecanismo 100% eficiente, e o motor humano não é exceção. Quando se trata de eficiência metabólica, os metabolismos mais eficientes extraem calorias e …
A maioria dos leitores do Kilocalorias leva uma abordagem proativa na sua própria saúde. Treinam com garra, seguem uma dieta nutritiva e suplementam sabiamente. Como tal, o checkup anual físico …
O único segredo real para a perda de gordura O momento mais fácil para começar uma dieta de perda de gordura é quando estás realmente cheio após uma grande refeição. …
Toda a vez que comes, é uma oportunidade para te aproximares dos teus objetivos. Um desportista, principalmente o profissional coloca grande stress no corpo, por isso é imperativo que suportes …
2 Questões 2 suplementos As perguntas mais frequentes. Se pudesses tomar só 2 suplementos quais seriam? Que suplementos recomendaria à um familiar, filho mulher ou marido? A minha resposta é …
O magnésio é um mineral importante para aqueles que procuram construir um corpo melhor. O magnésio desempenha um papel em mais de 300 reações bioquímicas no corpo, muitas das quais …
No mundo do treino seja em que desporto for, muitas vezes usamos analogias, frases simples ou imagens para transmitir os nossos pontos. Por quê? Porque facilitam o entendimento para outras …
Sabes com certeza de que a vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes …
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