Comida: Quantidade, Qualidade, Tempo e Sequência Existem muitas maneiras diferentes de falar na comida. Infelizmente, a visão de que as calorias são tudo o que importa continua a dominar a …
Nutrição
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NutriçãoEmagreçer
Os 2 aminoácidos que te ajudam na perda de gordura
por Kilocaloriaspor KilocaloriasO único segredo real para a perda de gordura O momento mais fácil para começar uma dieta de perda de gordura é quando estás realmente cheio após uma grande refeição. …
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NutriçãoDietas
3 má ideias que precisas de parar de repetir sobre dietas e treinos.
por Kilocaloriaspor KilocaloriasNo mundo do treino seja em que desporto for, muitas vezes usamos analogias, frases simples ou imagens para transmitir os nossos pontos. Por quê? Porque facilitam o entendimento para outras …
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Revelação: as frutas afinal não são assim tão más. Vamos lá dar uma olhadela no motivo por que é que as frutas foram injustamente proibidas por muitos especialistas em nutrição. Basicamente, …
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As contradições das restrições das dietas (Parte 2)
por Kilocaloriaspor KilocaloriasA Parte 1 deste artigo estabelece a marca matemática para onde começar um ataque às nossas reservas de gordura corporal. Sim, fizemos alguns cálculos, mas, como qualquer bom viajante, também …
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EmagrecimentoEmagreçer
O Guia Definitivo da Termogênese: Aumenta a Temperatura na Perda de Gordura
por Kilocaloriaspor KilocaloriasIntrodução: Aumentar a Queima de Gordura Se alguma vez desejas-te que o teu corpo queimasse mais calorias fazendo menos esforço, não estás sozinho — e a resposta está numa palavra …
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Guaraná: Benefícios, Posologia, Efeitos Colaterais e Interações
por Kilocaloriaspor KilocaloriasO guaraná (Paullinia cupana) é uma planta trepadora originária da bacia do Amazonas, particularmente do Brasil. As suas sementes contêm aproximadamente quatro a seis vezes mais cafeína do que os …
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DietasDietasNutrição
As contradições das restrições das dietas (Parte 1)
por Kilocaloriaspor KilocaloriasHá uma contradição que é enfrentada por todas as pessoas que querem fazer dieta. Quanto mais restringes a ingestão de calorias, mais lento se torna o teu metabolismo. A perda …
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A Dieta Paleo melhorada Se não nadar, correr ou voar, ou se não for verde e crescer no chão, não comas. Os nosso leitores provavelmente estão familiarizados com a citação …
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AlimentosNutrição
Come arroz branco e não engordas. Vê aqui a solução.
por Kilocaloriaspor KilocaloriasCome mais arroz branco, mantendo-te magro O arroz branco tem muitas coisas a teu favor. As pessoas com conhecimentos nutricionais preferem o arroz integral porque o arroz castanho contém ácido …