Ganho de Massa Muscular

Sabes com certeza de que a vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos e do sistema imunológico, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro, diabetes …

Qualquer desportista, seja de que modalidade for, conhece bem os benefícios que a creatina tem para a recuperação após um treino intenso, bem como a excelente ajuda no crescimento muscular. …

Há um rumor em volta da proteína (caseína) que tomas antes de ires dormir, porque pode não ser eficaz, ou pior ainda, passará a gordura enquanto dormes.

A creatina continua a trazer novidades, com vários estudos a lançar novas luzes sobre novos e excitantes mecanismos que mostram como a creatina aumenta a massa muscular e aumenta a …

Proteína e a perda de peso – está a deixar-me louco. Existe a fácil e básica – a proteína é um macronutriente, componente essencial da dieta, que consiste em aminoácidos. …

Creatina, as 19 realidades que desconheces A creatina foi o suplemento mais impressionante do século 20, mas agora existem muitos atletas, nutricionistas e simples amantes do desporto que já não …

Nós todos sabemos que tomar um batido de proteína antes de dormir é uma boa estratégia para ajudar no crescimento muscular, mas ainda é mais satisfatório ler um novo artigo …

O lendário pioneiro do fitness Jack LaLanne sabia intuitivamente que o seu corpo precisava de proteína para crescer músculo, só que ele não tinha o luxo de ter as bebidas …

Os suplementos usados para a construção muscular foram sempre tidos em conta com os seus efeitos democráticos, ou seja, funcionavam de igual modo em todo o corpo/massa muscular. Sempre se …

Tinha 20 e poucos anos quando a creatina apareceu no mercado pela primeira vez. Em meados da década de 1990. A creatina era vendida em potes de 150 gramas – dava …