Barras de proteína caseiras

Name: Barras de proteína caseiras
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Caseira
Ingredients: 1 chávena de proteína sabor baunilha; 1 chávena de manteiga de amendoim ou amêndoa natural; 1/4 de chávena de mel cru; 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa; 57 g de chocolate negro 100% cacau; 1 colher de sopa de Splenda para cozinhar; 5 a 6 colheres de sopa de leite de amêndoa sem açúcar ou qualquer outro leite a gosto; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de sopa de óleo de coco ou óleo MCT; 1/4 de colher de chá de sal; 

Deixe de lado as barras de proteína de baixa qualidade do supermercado e faça a sua própria. Aqui está uma receita fácil.

por Kilocalorias 27 Março, 2026

escrito por Kilocalorias 27 Março, 2026 0 comentários

Índice

Deixa de lado as barras de proteína de baixa qualidade do supermercado.

Não há nada mais desapontante do que comprar uma barra de proteína e depois ler a lista de ingredientes. A barra típica de supermercado contém frequentemente proteína de soja, gorduras más e mais açúcar processado do que se possa pensar. Acabas-te de pagar muito por uma barra de chocolate com um pouco de proteína de qualidade inferior adicionada.

É por isso que, quando quero uma barra para substituir uma refeição, simplesmente faço a minha própria. Esta está repleta de proteína de qualidade (caseína micelar e proteína isolada do soro do leite) e outros ingredientes saudáveis, como o cacau 100%, que aumenta os níveis de óxido nítrico, entre outros benefícios. Como bónus, esta é uma receita sem forno que pode preparar rapidamente.