Os poderosos Polifenóis Podes ter os teus argumentos sobre os perigos do açúcar, os problemas causados pelo glúten, os méritos da vitamina D, ou qualquer outra coisa que dietistas ou …
dieta
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Terias que procurar muito para encontrar um preparador físico, um instrutor ou um nutricionista que não “soubesse” que cortar na ingestão de alimentos em 3.500 calorias resultaria numa perda de …
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Desculpa eu quase que te matei daquela vez! Eu realmente estraguei tudo quando comecei a oferecer conselhos sobre dieta há algumas décadas. Principalmente, fiz muitas suposições sobre as pessoas que eu …
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DicasNutrição
7 hábitos de programas nutricionais altamente eficazes
por Kilocaloriaspor KilocaloriasConselhos confrontantes estão em toda parte, e nós estamos presos no meio. Perguntas-te se alguém lá sabe do que esta a falar, ou se os especialistas chegarão a um consenso …
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DicasNutriçãoSuplementos
Como estimular ao máximo a perda de gordura.
por Kilocaloriaspor KilocaloriasEsta afirmação tornou-se cada vez mais óbvia para mim, pois a maioria dos meus clientes chega com o foco de perda de gordura. Alguns pelas provas que ai vêm, ,as …
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Ciência
A sequência alimentar para a Perda de Gordura e Saúde Metabólica
por Kilocaloriaspor KilocaloriasComida: Quantidade, Qualidade, Tempo e Sequência Existem muitas maneiras diferentes de falar na comida. Infelizmente, a visão de que as calorias são tudo o que importa continua a dominar a …
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Durante muito tempo, os nutricionistas disseram-nos de que precisávamos de 4 a 6 porções de frutas e legumes por dia para mantermo-nos saudáveis. Alguns anos depois, mudaram esse número para 10 …
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DietasNutrição
As contradições das restrições das dietas (Parte 2)
por Kilocaloriaspor KilocaloriasA Parte 1 deste artigo estabelece a marca matemática para onde começar um ataque às nossas reservas de gordura corporal. Sim, fizemos alguns cálculos, mas, como qualquer bom viajante, também …
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Primeiro: opções de alimentos Qual é a primeira coisa que deves considerar quando se trata de perder gordura? São as escolhas alimentares. Observa que eu não disse macronutrientes, porque infinitamente …
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Proteína e a perda de peso – está a deixar-me louco. Existe a fácil e básica – a proteína é um macronutriente, componente essencial da dieta, que consiste em aminoácidos. …