A história dos ovos… novamente.
Meu Deus, aqui vamos nós novamente Apesar de vários estudos sólidos que exoneram os ovos de desempenharem qualquer papel na doença cardíaca1,2, um novo estudo que nos diz é melhor…
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Preenche as lacunas, obtém os ganhos Uma das perguntas mais comuns que recebemos aqui na Kilocalorias é: “Que suplementos devo tomar?” A resposta é bastante simples. Depende dos teus objetivos.…
Por que a gordura saturada do óleo de coco é saudável e a gordura saturada dos animais é má? Vamos começar descartando os termos “bom” e “mau”, porque tanto o…
Nós todos sabemos que tomar um batido de proteína antes de dormir é uma boa estratégia para ajudar no crescimento muscular, mas ainda é mais satisfatório ler um novo artigo…
Waffles de Batata Doce e Bacon – O pequeno almoço. Ocasionalmente, aparece uma receita na tua porta, fazendo com que o típico café da manhã com aveia e ovos pareça…
Simples maneira de hackear a tua bio. Como biohacker, eu uso drogas, suplementos e alimentos funcionais para aumentar a longevidade, a estética e o desempenho atlético. Como é de se…
Não há patos suculentos. A maioria dos atletas de ginásio só pensa em açúcar no sangue em termos unidimensionais. Sabem que, se ficar muito alto, invocam uma grande onda de…
Arroz branco ou integral: o que é melhor? Para os praticantes de desporto que muitas vezes consideram a comida como combustível, eu recomendo quase sempre o arroz branco. Claro, o…
A falta de sono engorda-te Já reparas-te que quando tens uma má noite de sono tendes a comer mais no dia seguinte? Um novo estudo (uma meta-análise) publicado no European…
Procuras a vantagem nutricional para obter a tua composição corporal para o próximo nível? Já comes-te o teu “cinco por dia” como uma boa criança deveria, mas não consegues deixar…