Desculpa eu quase que te matei daquela vez! Eu realmente estraguei tudo quando comecei a oferecer conselhos sobre dieta há algumas décadas. Principalmente, fiz muitas suposições sobre as pessoas que eu …
Nutrição Pré-treino é importante … e deve conter hidratos de carbono. Então, o que fazes se estas numa dieta baixa em hidratos? Respostas aqui.
O café, ao que parece, impede o dano ou de alguma forma leva ao reparo de DNA danificado, pelo menos de acordo com as descobertas de alguns pesquisadores de Bratislava. O …
Antes demais, o que são telómeros? Os telómeros são os trechos especializados de DNA no final dos cromossomas. A maneira como eles são sempre descritos é que eles são como …
O que é uma comida de calorias negativas? Histórias sobre alimentos “negativos-calóricos” são abundantes. Para aqueles que não são bem versados em contos de fadas, os alimentos com calorias negativas …
O horror, dos horrores Provavelmente conheces alguém que irritante quando se trata de falar sobre nutrição. Talvez seja a tua amiga que usa o cânhamo, ou alguma pessoa que sabe …
Paleo desconcertante Lê uma dúzia de livros sobre a dieta paleo ou “saúde ancestral”. Vai lá, vou espero acqui. Tudo lido? OK. O que deves ter notado é que a …
Precisas da Vitamina D A menos que estejas andando ou correndo no deserto, é provável que não estejas a passar tempo suficiente ao sol. O resultado? Os teus níveis de …
Aqui está o que precisas de saber. Dietas extensas baixas em hidratos podem resultar num aumento do cortisol e na diminuição da produção da testosterona – contribuindo para o ganho …
Há uma abundância de bons suplementos para a construção muscular, mas e as outras coisas, como a saúde em geral? Existem milhares disponíveis, mas vamos lá diminuir a lista e …
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