Nutrição

A Dieta Paleo melhorada Se não nadar, correr ou voar, ou se não for verde e crescer no chão, não comas. Os nosso leitores provavelmente estão familiarizados com a citação …

Come mais arroz branco, mantendo-te magro O arroz branco tem muitas coisas a teu favor. As pessoas com conhecimentos nutricionais preferem o arroz integral porque o arroz castanho contém ácido …

Não há muitos alimentos mais intimamente associados com os hábitos alimentares pouco saudáveis ​​dos portugueses como o queijo. A reputação do queijo de ser rico em gordura e alto teor …

Simples maneira de hackear a tua bio. Como biohacker, eu uso drogas, suplementos e alimentos funcionais para aumentar a longevidade, a estética e o desempenho atlético. Como é de se …

Arroz branco ou integral: o que é melhor? Para os praticantes de desporto que muitas vezes consideram a comida como combustível, eu recomendo  quase sempre o arroz branco. Claro, o …

Os Multivitamínicos não prestam! A promessa por trás dos multivitamínicos é perfeitamente lógica. Claro, toma um comprimido para garantir que tenhas o que precisas para viver e funcionar bem. Desta …

Eu tenho de admitir, que o conceito por trás da dieta paleo é francamente bonito e interessante. É tão bom e arrumado, romântico mesmo. E as regras são claramente definidas! …

Aqui está o que precisas de saber. Dietas extensas baixas em hidratos podem resultar num aumento do cortisol e na diminuição da produção da testosterona – contribuindo para o ganho …

A maioria dos leitores provavelmente conhece bem o fato de que construir e manter a massa muscular requer muita proteína animal. O que provavelmente não tens conhecimento é de que …

Mais uma controvérsia lançada em pleno fim de semana pela kilocalorias. Vamos a isso Todas as pessoas supostamente saudáveis que eu já vi habitualmente escolhem frango invés de carne vermelha …