O lendário pioneiro do fitness Jack LaLanne sabia intuitivamente que o seu corpo precisava de proteína para crescer músculo, só que ele não tinha o luxo de ter as bebidas …
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O amido é o hidrato branco, geralmente insípido encontrado na farinha comum que é usada para fazer massa de pão, massa de macarrão e massa de panqueca. É feito de …
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Às vezes, o abre o “ralo da banheira” e deixa a gordura sair simplesmente não funciona A gordura corporal é o pesadelo de qualquer ser humano. Não há nada mais …
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Dopamina, Serotonina, e a tua força de vontade Para estares no teu melhor, precisas entender os componentes neurológicos do desempenho sob pressão. Resistência mental tem um alto componente neurológico que …
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Come tudo o que quiseres e perde gordura A razão é esta: Se comeres valores nutricionais altos (densidade de nutrientes), é virtualmente impossível aumentares ou passares os limites em calorias …
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Separa as sementes de chia no armário dos outros alimentos indesejados, abre essa caixa e agarra nas sementes de chia e adiciona-as às tuas refeições, porque elas podem ser usadas …
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Durante muito tempo, os nutricionistas disseram-nos de que precisávamos de 4 a 6 porções de frutas e legumes por dia para mantermo-nos saudáveis. Alguns anos depois, mudaram esse número para 10 …
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A suplementação de antioxidantes é uma das áreas mais confusas da nutrição. Se lês as revistas da moda, encontras um dilúvio de informações sobre os últimos e melhores supostos antioxidantes. …
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Os suplementos usados para a construção muscular foram sempre tidos em conta com os seus efeitos democráticos, ou seja, funcionavam de igual modo em todo o corpo/massa muscular. Sempre se …
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O primeiro passo para a perda de gordura.: opções de alimentos Qual é a primeira coisa que deves considerar quando se trata de perder gordura? São as escolhas alimentares. Observa …