Dicas

Este suplemento constrói músculos e queima gordura mesmo sem treinar … e, claro, funciona ainda melhor se o fizeres.

 Meu Deus, aqui vamos nós novamente Apesar de vários estudos sólidos que exoneram os ovos de desempenharem qualquer papel na doença cardíaca1,2,  um novo estudo que nos diz é melhor …

Preenche as lacunas, obtém os ganhos Uma das perguntas mais comuns que recebemos aqui na Kilocalorias é: “Que suplementos devo tomar?” A resposta é bastante simples. Depende dos teus objetivos. …

Não há patos suculentos. A maioria dos atletas de ginásio só pensa em açúcar no sangue em termos unidimensionais. Sabem que, se ficar muito alto, invocam uma grande onda de …

Para lá do glúten. O glúten é uma questão de grande controvérsia. Muitos acreditam que, a menos que tenha doença celíaca, não é nada com que tenhas de te preocupar, …

O crescimento muscular e a mTOR Há um acrônimo que se tem destacado em muitos artigos sobre treino com pesos ultimamente. É a mTOR, e a menos que sejas um …

Aposto que você já ouviste isto antes: “Os músculos são como o motor do teu carro. Quanto maior o motor, mais combustível gastas. Então, ter mais músculos significa maior gasto …

Reúne 100 pessoas e coloca-as numa dieta. Quem será mais bem sucedido? As pessoas que fazem isto.

Removendo um nutriente da tua dieta (hidratos ou gordura) não faz com que percas gordura se consomes um excedente calórico. Para perder gordura, o consumo de calorias é o fator …

1Toma o teu próximo duche com água fria Isto mais parece um exercício de sofrimento desnecessário, mas fica mais fácil com o tempo e os benefícios superam os primeiros 30 …